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瑜伽與普拉提的區別,東西方文化的碰撞!
華夏經緯網   2019-11-21 09:33:26   
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    如今健身文化深入人心,形式多種多樣,但是有兩種形式很多人都有點分不清楚,那就是瑜伽與普拉提的區別。尤其健身新手很容易糾結在應該選擇瑜伽或普拉提上,其實這兩者均可改善肌肉和姿勢強度,增強靈活性并減輕壓力,從而達到減脂塑形的效果。

那么今天我們就一一列舉他們的區別

一.起源的不同:

同樣作為舶來品,瑜伽的起源于可以追溯到五千多年前的古印度,可謂是歷史悠久,并且經歷了幾個世紀和文化的演變。作為哲學起源修行法門,靜坐,冥想,苦行是瑜伽的中心。

普拉提的起源就晚多了,最早可以追溯到1914年戰爭中的集中營。以創始人約瑟夫.休伯特斯.普拉提的名字命名。最早普拉提作為運動療法出現于第一次世界大戰。他將練習作為一種康復強化的形式,以整個運動體系以解刨學和西方醫學為基礎。

二. 兩者的核心本質:

瑜伽是一種練習,而普拉提則稱為鍛煉。來自東方的瑜伽更注重放松冥想,心靈與身體的聯系,放松身心進入境界。而普拉提則很好的做到了東西結合,強調身體肌肉和機體的訓練,更注重核心和平衡,每個姿勢都必須和呼吸相協調。

三. 呼吸模式不同:

瑜伽(鼻吸鼻呼)需要運用胸和腹同時進行,吸氣小腹擴展,呼氣小腹收縮。而普拉提(鼻吸口呼)運用的是橫向呼吸法,用鼻子吸氣肋骨向兩側橫向打開,張開嘴巴吐氣時肋骨向內向下收緊,肚臍尋找后背。

四 .運動狀態的不同:

瑜伽傳到歐美以及亞洲后,為了滿足現代人需求,出現了很多瑜伽派系,例如:艾揚格瑜伽,流瑜伽,陰瑜伽,高溫瑜伽等等。普拉提則結合了瑜伽,太極拳,芭蕾舞形體等多種東西方不同形式的運動方式,使之更具有多元化。還有近期流行的普拉提大器械:平衡椅,提桶,塑身機等等。練普拉提能更加準確恢復保護脊柱,減少骨關節疼痛,瘦身塑形。 (騰訊)

 

責任編輯:袁丹華

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