健康 時尚生活 美容塑身
新手減脂常識,避免盲目健身,讓你瘦下來不反彈
華夏經緯網   2019-06-21 09:28:46   
字號:

   關于減脂的話題從來都是熱門話題,掉入減脂坑的人數不勝數,能拯救一個算一個,要讓健身的常識成為真正的常識,讓大家不再稀里糊涂地摧殘身體。

1. 肥肉不會變肌肉

有的人說只有吃胖了才能練成肌肉,這句話就像你存多點紙巾,它會變成錢一樣搞笑。脂肪就是脂肪,肌肉就是肌肉,如果都能轉變,那么減肥就不再困難了,所有人都是肌肉男。請不要把增肌和變胖偷換概念。

2. 運動完吃東西會胖嗎

運動后你認為減脂成功了,但又感到饑餓,這時吃東西會變胖嗎?當然不會的,只要你正常飲食,是有助于減脂的,身體在運動后存在熱量缺口,糖原被消耗掉,正是趕緊補充糖原的時候,讓身體繼續高負荷運行,才能保證高代謝運作。

3. 減脂需要多做有氧嗎?

很多妹子跟我說減脂要多做有氧,其實減脂就應該多做力量訓練,在消耗大量熱量的時候保存你的肌肉,讓你在減肥后不至于皮膚變得松弛,不要過多的進行有氧運動,每次時間不要超過50分鐘,否則瘦下來后皮膚容易變得松垮。

4. 力量訓練會讓你變很壯嗎

有的人慢慢接觸力量訓練,但是一直擔心會不會變得超壯。肌肉并不是你想增就增的,它需要你在訓練和飲食上下功夫,而且對于女生來說,萬里挑一的金剛芭比很難是你。  (騰訊)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 密碼:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩余 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·七天內瘦腿方法有哪些
·咋樣才能有效瘦腿
·犯了這5個錯誤,會導致體脂率難以下降
·堅持深蹲的5個好處,讓你愛上深蹲訓練
·練瑜伽胸腔打不開?試試這4個動作(組圖)
·游泳一小時消滅1000大卡?為啥越游越肥了
·怎樣在一個月內快速瘦腿
·怎樣瘦腿9個懶人妙招讓你輕松
·大象腿怎樣快速的瘦腿
·腹部贅肉太頑固?那你應該試試這些動作
·黃褐斑和雀斑的區別是什么?哪個年齡段的女性容易長黃褐斑?
·牛奶敷臉難美白易過敏
·5分鐘了解HIIT運動!學會這6個高效燃脂動作
·趕緊健身吧提升肌肉密度可以抗衰老
健康策劃
 

“一千個觀眾眼中有一千個哈姆雷特”,一家餐廳是否為消費者所中意,顯然不能一味推崇“米其林”,也得認真問問自己的“胃”。

“防控糖尿病 保護你的家庭”。以家庭和個人健康為中心,以健康生活方式和定期檢測為重點,提倡知曉個人及家庭成員血糖水平,呼吁全社會共同行動,防控糖尿病。
心靈秘匙
  更多
·每天讀書有助提高注意力!
·人類的情感創傷或會影響其兒孫的健康
·長期焦慮,當心大病來襲!
·了解一個人的性格,看他房間就知道!
·情商測試有哪些
·自負是什么
·認知行為療法是什么
·抗壓能力如何提高
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·苗條美女冬季的生活日志
·“鞭打春牛”絕跡近百年后
·情調:享受一天"吧生活"
·美女心懷野獸 動物胸針時
·胖大海不能當茶飲
·劃算又好玩 背包一族玩轉
·鍛造五星級超豪華戀情
·讓美妝持久24小時的秘技
·白描:“蛋白質女孩”的真
·做個"電燈膽" 愛心曬出來
消費流行
  更多
·臺灣地區防疫缺作戰計劃 陷基層醫護于險境
·每年超過20萬人參觀 臺灣國際蘭展宣布延期
·搶攻春節年菜商機 基隆漁會限量漁產“俗俗賣”
·臺中新光三越搶推新春福袋 最大獎50萬元鉆石
·臺中百貨業 新春福袋送鉆石
·鼠年福袋米奇米妮搶頭香!北、中快閃限量2020袋
·蝦皮、迪斯尼攜手“年貨節” 撒1.5億紅包
美食指南
  更多
·中秋不只吃月餅!富基漁港抽好禮、嘗風味海鮮
·悶熱夏天吃開胃!桂花竹筍蜜火腿、竹筍燜花肉品鮮甜
·霸氣芒果布丁牛奶冰 果肉新鮮料實在
·鹽烤花雕蝦、甜甜圈!新北菜市場藏美味小吃
·屏東大埔楊桃湯藏彩蛋 蜜釀楊桃片讓人驚喜
·覓食臺北:探尋今年的星級美食
·臺東夏安居健康蔬食 太陽般的脆皮鍋貼酥脆鮮甜
演出信息
  更多
·山西演出市場將迎“破冰” 兒童劇《綠野仙蹤》“疫”后首演
·探索“演出+直播” 中國兒藝舉辦歡慶“六一”線上嘉年華
·首辦線上嘉年華!中國兒藝“六一”送出七千愛心公益票
·西安明城墻“對話”交響樂 音符流淌穿越六百載時光
·中國兒藝等七家劇院“云”上為全國小朋友過六一
·第二屆中央音樂學院•延安5.23藝術節開幕
·感受同心力量,全球最大“云端藝術節”來了
文化收藏
  更多
·收藏愛好者楊翔飛:愿做“母親河”的文獻保管員
·上海文物藝術品網絡拍賣明顯增多
·國家級藝術盛宴首次“云端”免費共賞
·百萬銷售、千萬人圍觀 “百城縣長直播助農”湖南專場圓滿收官
·北京保利全力以“復”,按下拍賣“快進鍵”
·湖南江華村民家中現近兩百年老地契
·中國嘉德首次攜手佳士得 將呈獻“2020+”主題合作
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的臺灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---
河南22选5走势图大星 网上兼职赚钱app靠谱吗 河北十一选五怎么看 贵阳捉鸡什么叫做叫嘴 黑龙江36选7开奖号码 nba文字直播 每天自己赚美元的网 下载海南琼崖麻将 内蒙古快3推荐一定牛网 浙江快乐十二开奖结 26选5好彩3复式 三分彩免费全天计划 单机欢乐斗牛牛破解版 体彩排列5走势图带连线 甘肃11选5遗漏数据 11选5走势图河北 网络上如何赚钱